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Voilà ça fait presque deux semaines que j'ai commencé mon régime... et que malheureusement je n'ai pas eu le temps de publier sur ce blog...

les aléas de la vie... et une grosse déception aujourd'hui (comme esther, le remède dans ces cas là, c'est une bonne glace) ... bref trop de choses à penser pour écrire...

mais bon malgré tout de bonnes nouvelles me concernant : j'ai perdu du poids, je le sens de plus en plus. je n'ai pas bu une goutte d'alcool ou de sodas depuis deux semaines et mon ventre a diminué de volume. je n'ai mangé rien d'autres que des fruits pour encas et ça aussi, ça m'a fait du bien. J'ai tjs essayé de manger équilibré avec un peu de légumes à chaque repas et je crois que j'ai trouvé mon rythme... Je ne cherche pas à perdre 4 kilos en une semaine, je veux juste retrouver la possibilité d'avoir une alimentation saine et équilibrée et éviter les crises d'hyperphagie. Je me suis d'ailleurs étonnée de ne m'être goinfrée que d'une glace aujourd'hui. dans des moments comme ça, j'aurais plutôt vidé tout le frigo.

j'ai marché pas mal aussi cette semaine, même si je peux faire mieux.

c'est le but de la semaine prochaine : quelques abdos quotidiens et plus de marche.

demain j'achète une balance pour suivre mon poids. J'ai peur que ce soit psychologique d'avoir l'impression de maigrir et qu'en fait je ne perde pas un gramme. (mais comment j'aurais fait pour rentrer dans mon pantalon taille 40 alors?). je pense qu'il est temps que je puisse me peser une fois par semaine et que ça me motive de voir mon poids baisser.

quant à vous, j'espère que la motivation est toujours là. Il y a toujours des hauts et des bas dans un régime, des moments où ça ne baisse plus mais c'est là où il ne faut pas lâcher. soyez fières des efforts que vous faites.

sur ce bon courage pour la semaine à venir, n'oubliez pas qu'on est toutes dans la même galère, où qu'on soit!

désolée d'avoir été absente ces derniers jours, mais mon copain m'a rendu visite ici, donc pas trop le temps d'écrire et pas non plus trop de motivation hier et avant-hier pour faire le régime.

CEPENDANT

je viens d'essayer le pantalon que je n'arrivais plus à mettre et je peux le fermer...!! bon ça serre un peu mais bon c'est déjà bien.

et aujourd'hui c'est rando dans les "wicklow mountains", donc ça devrait me faire du bien...

A bientôt

et bon courage à toutes...

Petit déj = céréales + thé

déjeuner = chicken salsa wrap (une heure de pause, obligée d'aller acheter un sandwich au supermarché, mais j'ai pris celui avec le moins de calories)

dîner = dinde et salade verte + quelques légumes à la poêle et quelques tomates cerises

bilan :

- je n'ai bu que de l'eau ou du thé toute la journée, pas de sodas!!

- je n'ai tjs pas touché à la glace qui m'attend dans le congél

- j'ai mangé des légumes à chaque repas

- je n'ai pas mangé de fromage

- je n'ai pas mangé d'encas

- je n'ai malheureusement marché que 40 minutes pour aller au boulot, j'ai pris le bus au retour (trop fatiguée...)

Conclusion, je suis assez fière de moi!! mais je dois acheter des fruits au plus vite...

 Récapitulatif

Petit déj : céréales

en cas entre petit dej et déjeuner : une banane

repas : sandwich jambon fromage, un peu de salami et des tomates

deuxieme encas : une deuxieme banane

repas : salade de chèvres chauds, c'était délicieux!

donc bilan avant d'aller travailler :

- je n'ai pas mangé de glace, bien que mon coloc m'a fait la surprise d'en acheter pour moi

- j'ai bien mangé des légumes à chaque repas

- j'ai marché au moins deux heures et ça m'a vraiment fait du bien

- la prochaine fois éviter le salami et prévoir plutôt une salade composée

- j'ai mangé du fromage (chèvre) mais ce n'est pas le pire des fromages (surtout pour ceux qui font un régime anti-cholestérol) donc accompagné d'une salade, ça passe!!

- je n'ai bu aucun soda, juste de l'eau et du thé!

Bref, je suis assez fière de moi, même s'il y a quand même des choses à améliorer, mais c'est un bon début!

alors comment s'est passé votre première journée hier? elle disait quoi la balance? toujours motivées?

Donnons nous des objectifs qu'on peut atteindre...

Demain, mon régime commence, après un weekend assez fort en calories je dois avouer!! Fallait bien se faire plaisir une dernière fois... En réalité je ne me suis pas faite plaisir, j'ai juste eu ma crise et je me suis donc ruée sur le frigo...

Bref, demain est un jour nouveau...

Et comme les objectifs à long terme sont toujours difficiles à respecter, voilà les dix bonnes résolutions pour la journée de demain et certainement pour la semaine :

- tu ne mangeras point de glaces et ce même si le soleil brille, ce qui est rare ici...

- tu ne boiras rien d'autre que de l'eau, du thé ou du café sans sucre. (ça fait un certain temps que je ne mets plus de sucre dans le thé ou café mais j'ai passé tout le weekend à boire du coca (même pas du coca-light - à cause des dangers de l'aspartame,  je me désintoxique). Donc demain pas de soda!)

- tu ne mangeras que des fruits pour encas (ou des tomates cerises- j'adore!)

- tu marcheras 1h30 avec le sourire aux lèvres, parce que tu sais que même si la motivation n'est pas là, la sensation de bien-être après l'effort vaut le coup (dommage que je n'ai plus de stepper ou vélo d'appart...)

- tu mangeras des légumes à chaque repas (ce qui ne veut pas dire manger que ça)

- tu prendras plaisir à aller faire des courses en n'achetant que des aliments sains et équilibrés. (pas de pizza ou jambon cru)

- tu ne sauteras pas de repas et éviteras de dîner trop tard le soir

- tu resisteras à tout ce qui s'apparente à de la charcuterie ou du fromage dans le frigo (ou encore mieux tu le donneras à ton colocataire par un simple geste de générosité dénué de tout intérêt personnel)

- le soir tu noteras tout ce que tu as mangé/bu et tu en tireras les points positifs et négatifs

- tu ne seras pas frustrée parce que tu sais qu'à la fin de la journée, tu seras fière de toi et ça, ça n'a pas de prix!

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions de la semaine?

Questionnaire

Pseudo : Laure
Age : 22 ans
Taille : 1m65
Poids actuel : environ 68, en attente de balance pour confirmer...
Objectif à atteindre : 62 me suffirait
Motivation particulière : pour moi même, et puis bientôt l'emménagement avec mon chéri alors envie d'être un peu plus mince, il paraîtrait que tous les couples qui emménagent ensemble prennent du poids, donc autant se préparer du mieux qu'on peut
Sports pratiqués : la marche (oui ben c'est déjà pas mal hein), et le sport en chambre (comment maigrir en se faisant plaisir )
Historique des régimes : déja fait l'état des lieux sur le premier article du blog...
Pêché(s) mignon(s) : les glaces (heureusement en irlande, on ressent moins l'envie ), les pizzas, les plats mexicains (un délice),le jambon cru et chorizo, le fromage francais (heureusement j'habite dans un pays qui ne sait pas ce que c'est qu'un bon fromage!...),
Plat préféré : les fajitas, une salade de chevres chauds, un feuilleté jambon fromage, une fondue savoyarde ... oui je sais faut y renoncer...
Journée type (petit déjeuner, déjeuner, en-cas, dîner...) :
petit-dej = céréales special K (désolé pour la pub) avec une banane pour avoir de l'énergie toute la matinée
dej = ca dépend, généralement je mange à 15h en rentrant du boulot alors si je suis pas trop fatiguée je me fais du poulet/dinde avec légumes ou parfois juste une salade de tomates-thon-olives, sinon si je suis trop crevée c est plus un bon plat de pates ou de riz
soir = je saute fréquemment ce repas pendant la semaine car je vais me coucher tot, parfois je me fais des oeufs au jambon, ou le weekend c'est plus des pizzas entre amis ou des frites (bref à améliorer tout ça)

Oui/Non
Aime cuisiner : non
Sportif : non
Fumeur (envie ou pas d'arrêter de fumer, a arrêté y'a quelques temps....) : euh ca dépend des semaines, récemment y'a eu deux semaines sans, mais depuis une semaine j'ai repris un peu...
Enfants : non
Hyperphagie ("boulimie sans vomissements") : plus ou moins, quand j'ai une "crise", je me jette sur tout ce que je peux trouver dans le frigo qui soit bien gras et je dévore tout pendant une heure...

Goûts
Type de nourriture appréciée ou détestée : je déteste certains légumes comme les brocolis, les concombres, courgettes, poireaux... il me reste donc les tomates que j'adore, les haricots verts, les petits pois, les carottes, le maïs... et quelques autres
pour le reste j'aime la viande mais a part le poulet je mange rarement autre chose, j'aime les pates, le riz, les pizzas...
je n'aime pas le poisson excepté la sole et le poisson pané... ça réduit les possibilités...

Boissons préférées : eau, coca light, thé, café - niveau alcool : vodka, biere...